Din varukorg är tom Subtotal Anmärkning vid beställning Jag godkänner köpvillkoren Kassa Uppdatera varukorg Du måste godkänna köpvillkoren.

MINI-TRÄNINGSLÄGER DALSLAND

När: 19 - 21 oktober 2018
Var: Bengtsfors, Dietz / Bootshaus
Vem: För dig som redan tränar & tävlar i kanot

 

WORKSHOP & TRÄNINGSLÄGER

Denna höst erbjuder vi ett nytt koncept av utbildning för dig som vill börja styra sin träningsplanering själv. Vi lär dig de grunderna i träningsplanering så att du efter denna helg kan lägga upp en egen träningsplan för paddling. Detta sker i kombination med flera praktiska pass. De praktiska passen är krävande så att du får även rejält med kvalitetsträning under denna helg.

Kursen hålls av Christian Dietz som är erfaren tränare inom kanot med universitetsutbildning inom idrotts och träningsvetenskap.

Program

FREDAG 

  • Teori - Introduktion träningssystematik
  • Pass 1 - Tröskeltest
  • Teori 2 - Struktur & kombination av träningspass

LÖRDAG  

  • Teori 1 - Utvärdering tröskeltest / Intensitetszoner
  • Pass 1 - Sprint & Sprintuthållighet
  • Teori 2 - Deep dive - träningspass
  • Pass 2 - Intervall-träningsformer
  • Teori 3 - Träningscykler / Periodisering
  • Gemensam middag

SÖNDAG 

  • Teori 1 - Upplägg styrketräning & vinterträning
  • Pass 1 - Styrketräning för kanot
  • Teori 2 - Lägga upp en träningsplan
  • Pass 2 - Distans-träningsformer

DETTA INGÅR

  • Lektioner i undervisningslokal
  • Gemensam träning med tränare (kanot & gym)
  • Möjlighet att använda dusch efter träningspassen
  • Undervisningsmaterial för teoridelen
  • Lunch & fika

DETTA INGÅR INTE

  • Frukost & middag
  • Logi (kan bokas till)
  • Personlig träningsutrustning (kajak, paddel etc)

Priser

Hela helgen - 2 800 kr / En dag - 1 200 kr

Deltagarantalet är begränsad till 8 personer. Det går bra att boka in sig på enskilda dagar.


Tillval

Enkelrum - 600 kr / Dubbelrum - 250 kr (per pers)

Antal rum i vår anläggning är begränsad till 3 rum. För övrigt boende rekommenderar vi First Hotell Bengtsfors (3 km avstånd)

Tid & Plats

Kursen börjar fredag 19 oktober kl 14:00 och slutar söndag 21 oktober kl 16:00. Vi kör all utbildning i vår träningscenter i Bengtsfors, direkt vid Dalslands Kanal.


BOKA

Om kursen blir fullbokad kommer du på prioritetslistan för nästa tillfälle.